راهکار‌هایی برای خداحافظی با خستگی ذهنی
تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۹۰۵۲۵
به گزارش تابناک به نقل از تایمز هندوستان؛ فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت‌ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی می‌شود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد.
از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسش‌ها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می‌خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟
حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همچنین به این نکته توجه داشته باشید که این مسئولیت شما نیست تا انتظارات غیرواقعی دیگران را برآورده کنید.
انرژی خود را صرف افرادی کنید که واقعا برای شما مهم هستند.
خودتان را ارزیابی کنید تا نیاز‌ها و احساسات واقعی خود را بشناسید.
افکار خود را یادداشت کنید و با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
منبع: تابناک
کلیدواژه: آلودگی هوا علیرضا اکبری لایحه بودجه 1402 نرگس معدنی پور خستگی مزمن خستگی ذهنی مدیتیشن آلودگی هوا علیرضا اکبری لایحه بودجه 1402 نرگس معدنی پور
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۹۰۵۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیام خداحافظی «علی خطیر» از مدیرعاملی باشگاه استقلال
به گزارش خبرنگار مهر، باشگاه استقلال تهران پس دیدار شب گذشته تیمش برابر تراکتور که با نتیجه تساوی بدون گل به پایان رسید تصمیم گرفت به همکاری خود با علی خطیر مدیرعامل این باشگاه پایان دهد.
علی خطیر به دنبال این قطع همکاری پیامی خطاب به هواداران استقلال صادر کرد که به شرح زیر است:
«به نام تنها دادگر هستی
هواداران عزیز استقلال ایران
با سلام
امروز، پس از ۱۰ ماه پرفشار که به عنوان نماینده شما عزیزان در ساختمان آبی فعالیت داشتم، خدا را شاکرم که با تلاش‌های شبانه روزی مجموعه استقلال و کادرفنی شایسته، بازیکنان متعصب و حمایت شما عزیزان، در نبردی بزرگ در آستانه کسب عنوان ارزشمند دیگری در ویترین پرافتخار باشگاه محبوب مان هستیم.
با تبریک و آرزوی موفقیت برای تیم مدیریتی جدید و مجموعه بزرگ هلدینگ خلیج فارس، از هم اکنون برای ۵ فینال باقیمانده، هم قسم می‌شویم تا به زودی هلهله و غریو شادی آبی‌های متعصب، همه جا طنین افکن شود.
از همه همکاران در صف و ستاد، از اهالی رسانه تشکر می‌کنم و از همه هواداران طلب حلالیت دارم که اگر قصوری در این مدت بوده، بر من ببخشایند.
با نهایت احترام و ارادت
علی خطیر
هوادار دیروز، امروز و فردای استقلال عزیز
۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳»
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند